☆9月のべビマ&骨盤ケア(毎月開催中!)
9月のべビマサークルは、30日(金)
10:00から12:00まで 茎崎交流センター(旧・茎崎公民館) 和室にて開催します!
持ち物:ヨガマットかバスタオル、タオル、さらしかとこちゃんベルト、飲み物など
(さらし、トコちゃんベルトのサンプルあります)
参加費:500円
内容は、
10:00〜受付と自己紹介など・・・自由におしゃべり
10:10〜子どもへのマッサージ(タッチケア)と運動の紹介
休憩
10:50〜『骨盤ケアで体を整える/骨盤の緩みチェック!・骨盤底筋を鍛える運動』
11:50終了
タッチケアはオイルを使って簡単なマッサージをします。
忙しい毎日・・・子どもへのマッサージは、時間をゆっくり感じる楽しいひと時になりますよ〜!
赤ちゃんじゃなくても参加できます☆
今回から、マッサージの他に子どもと楽しめる運動も紹介します。
子どもの運動能力をアップしながら、ママも筋力アップ!?
どんどん大きくなる子どもと共に、自分も体力をつけていかないと
疲れやすい体になってしまいますよね・・・最近実感中です^^;
骨盤ケアは女性なら誰でも参加できます☆
骨盤のゆがみが気になる女性、産後の骨盤の開きが気になる方、妊婦さんには特にお勧めします。
自分の体を整えたりケアすることはとても大切です!
子どものお世話などで忙しく、自分の体を放置していた人は、
あちこち硬くなり痛みが発生したり、疲れやすくイライラしたり・・・
そんな症状を少しでも軽減できたらと思っています。
継続は力なり!自分でメンテできると、軽い不調は自分で治せるようになります。
家でも無理のない範囲で、少しずつ続けていってくださいね!
初めての方もお気軽にご参加ください
お問い合わせ:
With Baby 赤ちゃんといっしょ
保健指導専門開業助産師 ナガオサ
osanbon@yahoo.co.jp